Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 192g | 641kcal | 11.6g | 136.6g | 1.3g | 14.2g | |
| Soijarouhe, vaalea | 32g | 121kcal | 12.1g | 14.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 676g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.9g | 3kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 270g | 65kcal | 5.4g | 9.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 1661kcal | 58.2g | 322g | 5.6g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 830kcal | 29.1g | 161g | 2.8g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 415kcal | 14.6g | 80.5g | 1.4g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu