Mustikkasmoothie
Kaikki ainekset vaan tehosekoittimeen!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Elisa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Mustikka | 675g | 225kcal | 3.4g | 43.2g | 2.7g | 22.3g | |
| Sitruunarahka (Valio), annos 100g | 225g | 360kcal | 16.2g | 36g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 1623kcal | 45.2g | 257.2g | 39.2g | 54.4g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 812kcal | 22.6g | 128.6g | 19.6g | 27.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 406kcal | 11.3g | 64.3g | 9.8g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 1.9g | 11g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu