Anun aamusmoothie
Ainekset shakeriin, pyöritä huolella ja nauti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Anrito
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte) | 180g | 81kcal | 0.5g | 18.9g | 0.2g | 0g | |
| Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g | 180g | 90kcal | 1.8g | 21.6g | 1.8g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 180g | 73kcal | 0.9g | 13.3g | 1.1g | 3.4g | |
| Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g | 450g | 270kcal | 18.9g | 22.5g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 1330kcal | 48.2g | 218.4g | 30.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 665kcal | 24.1g | 109.2g | 15.1g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 333kcal | 12.1g | 54.6g | 7.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.1g | 9.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu