Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 358g | 312kcal | 3.8g | 65.5g | 1.4g | 6.4g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 149g | 60kcal | 4.9g | 7g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 149g | 213kcal | 18.7g | 0.4g | 15.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 24g | 215kcal | 0g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 179g | 573kcal | 35.8g | 30.4g | 17.9g | 77g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 6g | 19kcal | 0.7g | 3.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Ruokasooda | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 60g | 223kcal | 8.7g | 34g | 4.4g | 6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 179g | 59kcal | 5.9g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 3347kcal | 157g | 299.4g | 129.6g | 182.2g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 1673kcal | 78.5g | 149.7g | 64.8g | 91.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 837kcal | 39.3g | 74.9g | 32.4g | 45.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu