Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 896g | 1237kcal | 167.9g | 0g | 62.7g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 22g | 31kcal | 3.1g | 3.1g | 0.8g | 10.7g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 22g | 72kcal | 3.4g | 10.5g | 1.7g | 4g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 56g | 34kcal | 0.7g | 1.6g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 2923kcal | 365.6g | 30.8g | 148.6g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 1461kcal | 182.8g | 15.4g | 74.3g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 731kcal | 91.4g | 7.7g | 37.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu