Syksyn broileririsotto
Paista broilerit pannulla.
Lisää sekaan sipuli ja hernemaissipaprika.
Mausta ja anna hautua hetken aikaa.
Kiehauta veden seassa ½ lihaliemikuutio ja currya, lisää sen jälkeen riisi.
Sekoita lopuksi ainekset keskenään ruokakerman kanssa.
Valmistusaika n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Anskunen
Lisää sekaan sipuli ja hernemaissipaprika.
Mausta ja anna hautua hetken aikaa.
Kiehauta veden seassa ½ lihaliemikuutio ja currya, lisää sen jälkeen riisi.
Sekoita lopuksi ainekset keskenään ruokakerman kanssa.
Valmistusaika n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Anskunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1539g | 923kcal | 15.4g | 69.2g | 61.5g | 9.2g | |
| Tumma pikariisi (Rainbow), annos 200g | 1923g | 6923kcal | 163.5g | 1480.8g | 38.5g | 76.9g | |
| Hernemaissipaprika(eurosopper) | 1539g | 1308kcal | 69.2g | 230.8g | 7.7g | 47.7g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 1539g | 185kcal | 23.1g | 23.1g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 3462g | 3842kcal | 796.2g | 0g | 69.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26362kcal | 2134.8g | 3607.8g | 353.8g | 267.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13181kcal | 1067.4g | 1803.9g | 176.9g | 133.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6590kcal | 533.7g | 902g | 88.5g | 66.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 10.7g | 18g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu