Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 350g | 796kcal | 66.5g | 0g | 59.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 219g | 40kcal | 1.2g | 5.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Herkkusieni | 175g | 28kcal | 3.7g | 0.5g | 0.6g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 53g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 263g | 893kcal | 5.3g | 7.9g | 91.9g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 35g | 252kcal | 0.3g | 0.3g | 28g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 70g | 203kcal | 23.8g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2345g | 4472kcal | 204g | 36g | 386.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1173g | 2236kcal | 102g | 18g | 193.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 586g | 1118kcal | 51g | 9g | 96.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu