Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g496g709kcal62g1.5g51.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen135g45kcal4.5g6.6g0g0g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 9g25kcal1g3.5g0.3g2.4g
Lihapulla (teollinen)225g559kcal55.9g33.8g34g4.5g
Oliiviöljy 61g538kcal0g0g60.9g0g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.5g3.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2349g3875kcal252.6g112.4g293.6g21.4g
Valittu annoskoko1175g1937kcal126.3g56.2g146.8g10.7g
Annoskoko puolitettuna587g969kcal63.2g28.1g73.4g5.4g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299