Perukan lammaspata
Paista lihat padassa ja lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi.
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
Mausta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 522 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 267g | 490kcal | 50.8g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 282g | 59kcal | 3.4g | 9.6g | 0.6g | 5.9g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 169g | 129kcal | 3.2g | 26.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 85g | 23kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Porkkana | 85g | 28kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 2.2g | |
| Lihaliemikuutio Kania | 6.2g | 14kcal | 0.7g | 0.7g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2349g | 1486kcal | 119.4g | 90.6g | 68.6g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1175g | 743kcal | 59.7g | 45.3g | 34.3g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 587g | 371kcal | 29.9g | 22.7g | 17.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.1g | 3.9g | 2.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu