Intialaiset seitipallerot
Sulata ja valuta seiti kunnolla.
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
Turvota korppujauhoja jogurtissa noin 5 minuuttia.
Heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja möyhennä tasaiseksi.
Mausteiksi korianteria, suolaa, pippuria, paprikaa...
Pyörittele palleroiksi ja paista uunissa tai pannulla öljyssä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Nimimerkki87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 599g | 465kcal | 105.2g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Korppujauho | 45g | 165kcal | 4.7g | 33.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 225g | 281kcal | 7.4g | 8.3g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Vihreä thai currytahna (Spice up), annos 100g | 45g | 16kcal | 0.2g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 90g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2349g | 2389kcal | 279.4g | 102.8g | 88.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 1174g | 1195kcal | 139.7g | 51.4g | 44.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 587g | 597kcal | 69.9g | 25.7g | 22.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 11.9g | 4.4g | 3.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu