Punainen linssikeitto

1 sipuli
2-3 valkosipulin kynttä
1 paprika
1 porkkana
1 rkl öljyä
1,2 l vettä
1 kasvisliemikuutio
125 g tomaattimurskaa
0,5 tl paprikajauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 tl chilijauhetta
ripaus valkopippuria
2 dl vihreitä tai punaisia linssejä
1 dl persiljaa

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Pese ja suikaloi paprika.

Kuori ja suikaloi porkkana.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipuleita hetki, lisää porkkanat, paprikat ja vesi.

Kun keitto kiehuu, lisää kasvisliemikuutio, tomaattimurska, mausteet.

Keitä noin 5 minuuttia.

Huuhtele linssit ja lisää keittoon.

Hauduta vielä 10 minuuttia.

Leikkaa tuoretta persiljaa keiton joukkoon ja tarjoile leivän kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Sannimaiji
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 436g132kcal5.5g20.9g0.9g7.4g
Valkosipuli 66g71kcal5.2g10.7g0.4g1.4g
Paprika punainen 927g272kcal8.7g41.7g3.7g17.6g
Porkkana 436g143kcal2.7g24.3g0.9g11.1g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl27g246kcal0g0g27.3g0g
Kasvisliemikuutio 60g183kcal5.7g8.1g14.1g1g
Tomaattimurska 682g201kcal3.8g36.1g1.4g13g
Vesi, vesijohtovesi 6547g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen, Go Green818g2660kcal196.4g401g8.2g98.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g7811kcal456g1085.6g113.8g299.4g
Valittu annoskoko10000g3906kcal228g542.8g56.9g149.7g
Annoskoko puolitettuna5000g1953kcal114g271.4g28.5g74.9g
Arvot/100g100g39kcal2.3g5.4g0.6g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=124454