Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto58g198kcal11.7g0g16.9g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 117g385kcal2.3g3.5g40.9g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 292g365kcal61.3g0g13.1g0g
Sipuli (kuorittu)117g32kcal1.5g5.6g0.2g2g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g163g98kcal0.7g24.5g0.2g2.3g
Punajuuri 140g54kcal1.4g9.7g0.3g3.5g
Porkkana 114g37kcal0.7g6.3g0.2g2.9g
Lanttu 70g20kcal0.7g3.2g0.2g1.3g
Sipuli 70g21kcal0.9g3.4g0.1g1.2g
Voi 35g254kcal0.4g0.1g28.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2352g2929kcal163.2g112.6g201.2g26.4g
Valittu annoskoko1176g1465kcal81.6g56.3g100.6g13.2g
Annoskoko puolitettuna588g732kcal40.8g28.2g50.3g6.6g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254