Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 302g | 380kcal | 11.5g | 14.5g | 30.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 432g | 545kcal | 47.5g | 1.3g | 38.9g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 121g | 302kcal | 16.9g | 13.3g | 6.8g | 59.1g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 80g | 245kcal | 7.8g | 49.3g | 1.6g | 11.7g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 241g | 627kcal | 74.8g | 0g | 36.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 4197kcal | 317g | 156.8g | 227.4g | 141.6g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 2099kcal | 158.5g | 78.4g | 113.7g | 70.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 1049kcal | 79.3g | 39.2g | 56.9g | 35.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu