Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 105g | 63kcal | 1.6g | 13.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 105g | 29kcal | 0.6g | 6.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 175g | 569kcal | 42g | 85.8g | 1.8g | 21g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.8g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 263g | 636kcal | 26g | 4.5g | 57.8g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 8.8g | 3.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 20g | 20kcal | 1.5g | 3.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 2688kcal | 146.6g | 236.8g | 120.4g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 1344kcal | 73.3g | 118.4g | 60.2g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 672kcal | 36.7g | 59.2g | 30.1g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu