Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 996g1421kcal124.5g3g102.1g0g
Sokeri 1540g6250kcal0g1538.3g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g2355g8007kcal282.6g1413g65.9g282.6g
Leivinjauhe 181g318kcal9.4g68.5g0g0.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g145g580kcal0g143.5g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 435g2316kcal1.4g1.5g260.9g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 906g537kcal88.9g27.2g3.6g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)906g362kcal37.1g48g4.5g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)272g693kcal45.1g92.7g16.6g81.5g
Punaherukka 1812g1026kcal26.1g135.9g7.2g90.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 453g153kcal13.9g22.2g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g43329kcal1258g6987.6g922.6g911.2g
Valittu annoskoko10000g21664kcal629g3493.8g461.3g455.6g
Annoskoko puolitettuna5000g10832kcal314.5g1746.9g230.7g227.8g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398