Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 505g | 652kcal | 94.7g | 0g | 30.3g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 79g | 12kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 168g | 109kcal | 21.9g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 34g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 112g | 157kcal | 3.1g | 7.3g | 13.5g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 224g | 830kcal | 11.2g | 71.8g | 56.1g | 4.5g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 56g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2358g | 3572kcal | 265.8g | 173.2g | 201.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1179g | 1786kcal | 132.9g | 86.6g | 100.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 893kcal | 66.5g | 43.3g | 50.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu