Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 113g | 79kcal | 10.7g | 4.5g | 2.3g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 7.3g | 19kcal | 0.7g | 0.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Paprika keskiarvo | 287g | 82kcal | 2.7g | 12.3g | 1.1g | 5.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 417g | 146kcal | 4.2g | 28.3g | 2.1g | 5.8g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 287g | 513kcal | 46.4g | 20.4g | 22.9g | 20.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2358g | 1910kcal | 130.8g | 137.8g | 82.6g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 1179g | 955kcal | 65.4g | 68.9g | 41.3g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 478kcal | 32.7g | 34.5g | 20.7g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 5.8g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu