Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 203g | 729kcal | 36.4g | 92.3g | 15.6g | 35.4g | |
| Sokeri | 54g | 219kcal | 0g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 23g | 72kcal | 5.2g | 2.4g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2358g | 2634kcal | 142.6g | 385.4g | 40.6g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 1179g | 1317kcal | 71.3g | 192.7g | 20.3g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 659kcal | 35.7g | 96.4g | 10.2g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 16.3g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu