Kanakeitto
-ruskista broileri
-laita paprika ja sipuli broilerin sekaan lämpiämään
-keitä riisi kanaliemessä kypsäkisi (n. 15min)
-riisin joukkoon muut ainekset ja mausteet
-keitä hiljalleen n. 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 524 grammaa
Pytto
-laita paprika ja sipuli broilerin sekaan lämpiämään
-keitä riisi kanaliemessä kypsäkisi (n. 15min)
-riisin joukkoon muut ainekset ja mausteet
-keitä hiljalleen n. 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 524 grammaa
Pytto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 12g | 35kcal | 1.1g | 2.1g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 41g | 60kcal | 1.3g | 13g | 0.1g | 0.3g | |
| Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka | 75g | 135kcal | 3.8g | 5g | 11.3g | 2.3g | |
| Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g | 150g | 210kcal | 24g | 3.8g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2358g | 964kcal | 63.8g | 61.8g | 50.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1179g | 482kcal | 31.9g | 30.9g | 25.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 241kcal | 16g | 15.5g | 12.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.7g | 2.6g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu