Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 875g | 525kcal | 13.1g | 113.7g | 0.9g | 7.9g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 8.7g | 63kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 292g | 131kcal | 2.9g | 19g | 4.4g | 2.3g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2359g | 1438kcal | 32g | 265.4g | 24.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1180g | 719kcal | 16g | 132.7g | 12.3g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 360kcal | 8g | 66.4g | 6.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.3g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu