Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 29g | 17kcal | 1.2g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 23g | 80kcal | 2.4g | 16.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 20g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 7.2g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.2g | 64kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 31g | 124kcal | 0g | 30.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 627kcal | 11.8g | 97.8g | 20g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 314kcal | 5.9g | 48.9g | 10g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 157kcal | 3g | 24.5g | 5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 5g | 41.5g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu