Proteiinirahkaletut

Ainekset sekaisin ja paisto letuiksi rypsiöljyä käyttäen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Maijastina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki50g34kcal6.1g1.9g0.1g0g
Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g4g22kcal0.8g0.2g1.8g1.2g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g10g58kcal2.2g2g5.1g0g
Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g2g7.4kcal1.6g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 44g63kcal5.5g0.1g4.5g0g
Cologran makeutustabletti (Lidl), annos 0.05g0g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 8g71kcal0g0g8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana236g510kcal32.4g8.8g39g2.4g
Valittu annoskoko118g255kcal16.2g4.4g19.5g1.2g
Annoskoko puolitettuna59g128kcal8.1g2.2g9.8g0.6g
Arvot/100g100g216kcal13.7g3.7g16.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446638