Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 6.2g | 25kcal | 2.4g | 1g | 1.2g | 0.7g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 87g | 201kcal | 15.7g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 2.5g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 3.1g | 4.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 2.5g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 514kcal | 40.8g | 5.4g | 40.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 257kcal | 20.4g | 2.7g | 20.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 129kcal | 10.2g | 1.4g | 10.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.3g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu