Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 9g | 6.6kcal | 0.4g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 69g | 230kcal | 32.7g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 21g | 20kcal | 0.6g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Felix,tomaattiketchup | 19g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 531kcal | 68g | 14.2g | 22.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 266kcal | 34g | 7.1g | 11.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 133kcal | 17g | 3.6g | 5.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu