Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 28g | 8.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 27g | 7.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 24g | 4.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 2.8g | 8.7kcal | 0.3g | 1.5g | 0.2g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 21g | 25kcal | 0.7g | 0.8g | 2.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 134kcal | 3.6g | 10.8g | 8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 67kcal | 1.8g | 5.4g | 4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 34kcal | 0.9g | 2.7g | 2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.5g | 4.6g | 3.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu