Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 42g | 10kcal | 0.8g | 0.9g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali brokkoli | 21g | 7.3kcal | 1g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 16g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 18g | 59kcal | 0.4g | 0.5g | 6.2g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 21g | 65kcal | 5.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Voi | 1.5g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 308kcal | 15.4g | 4.4g | 25g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 154kcal | 7.7g | 2.2g | 12.5g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 77kcal | 3.9g | 1.1g | 6.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.5g | 1.9g | 10.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu