Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 75g | 58kcal | 13.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 38g | 65kcal | 2.8g | 0.9g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 247kcal | 32g | 1.8g | 12.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 124kcal | 16g | 0.9g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 62kcal | 8g | 0.5g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.5g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu