Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 42g | 92kcal | 7.7g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 20g | 69kcal | 2.8g | 0.1g | 6.3g | 0g | |
| Herne kuivattu | 56g | 159kcal | 10.1g | 27.3g | 0.6g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 639kcal | 41.2g | 54.8g | 27.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 320kcal | 20.6g | 27.4g | 13.8g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 160kcal | 10.3g | 13.7g | 6.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.4g | 23.2g | 11.7g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu