Kr salaatti Vaati
Tomaatti 350g
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
Kurkku 200g
Sipuli 40g
Kalamata oliivi 20g
Kapris 10g
Feta 150 g
Öljy 10g
Viinietikka 10g
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, tuore | 49g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku, tuore | 28g | 2.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Feta Patros 200 g | 21g | 50kcal | 3.4g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kalamata-oliivit, 10 kpl (Gaea), annos 23g | 3.5g | 6kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Viinietikka, 1rkl=15g | 2.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 171kcal | 8g | 6.4g | 12.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 86kcal | 4g | 3.2g | 6.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 43kcal | 2g | 1.6g | 3.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.4g | 2.7g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu