Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 2.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Munakoiso | 25g | 5.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 9g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 25g | 4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 19g | 68kcal | 5.3g | 0.4g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 187kcal | 12.4g | 6.4g | 12g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 94kcal | 6.2g | 3.2g | 6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 47kcal | 3.1g | 1.6g | 3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.2g | 2.7g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu