Janssoni
Peruna sipuli 1 kg
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
Peruna purjo 400 g
Janssonin file 2 rasiaa
Kermaa 4 dl
vettä 1 dl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisuikale-sekoitus (pussi=1kg) | 54g | 35kcal | 0.9g | 8g | 0.1g | 0.5g | |
| Peruna-purjosekoitus (Pirkka), annos 400g | 21g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Janssoninfile (Abba), annos 20g | 8.7g | 12kcal | 0.9g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 21g | 26kcal | 0.7g | 1g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 8g | 27kcal | 2.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 225kcal | 10.2g | 26g | 9g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 112kcal | 5.1g | 13g | 4.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 56kcal | 2.6g | 6.5g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.3g | 11g | 3.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu