Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 98g | 83kcal | 17.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 11g | 34kcal | 0.4g | 0.3g | 3.4g | 0.1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 0.9g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 8.2g | 3.8kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 243kcal | 37.6g | 1.8g | 9.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 122kcal | 18.8g | 0.9g | 4.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 61kcal | 9.4g | 0.5g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.9g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu