Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 16g | 27kcal | 3.2g | 0.2g | 1.5g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 18g | 7.2kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 3.4g | 17kcal | 0.3g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 106kcal | 8g | 7.4g | 5g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 53kcal | 4g | 3.7g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 27kcal | 2g | 1.9g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.4g | 3.1g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu