Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Kauralese | 6.2g | 22kcal | 1.1g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 23g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 148kcal | 7g | 20.6g | 3g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 74kcal | 3.5g | 10.3g | 1.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 37kcal | 1.8g | 5.2g | 0.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu