Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 38g | 68kcal | 7.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 24g | 82kcal | 3.8g | 15g | 0.6g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 3.3g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 12g | 3.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 14g | 3.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 7g | 23kcal | 1.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 390kcal | 29.4g | 33g | 14.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 195kcal | 14.7g | 16.5g | 7.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 98kcal | 7.4g | 8.3g | 3.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.4g | 13.9g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu