Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 63g | 44kcal | 2.3g | 6.3g | 1.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 25g | 11kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 150kcal | 11.6g | 18.4g | 3g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 75kcal | 5.8g | 9.2g | 1.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 38kcal | 2.9g | 4.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu