Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 47g | 66kcal | 7.5g | 1.5g | 3.1g | 0.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 70g | 28kcal | 1.5g | 4.8g | 0.3g | 1.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 210kcal | 18g | 12.6g | 9.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 105kcal | 9g | 6.3g | 4.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 53kcal | 4.5g | 3.2g | 2.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu