Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 31g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 39g | 32kcal | 0.6g | 6.6g | 0g | 1.2g | |
| Sipuli | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Lanttu | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 3.9g | 19kcal | 0.3g | 0.1g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 188kcal | 3g | 20.8g | 9g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 94kcal | 1.5g | 10.4g | 4.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 47kcal | 0.8g | 5.2g | 2.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.8g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu