Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 23g | 20kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 10g | 33kcal | 1.9g | 4.7g | 0.8g | 1.7g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 5.2g | 22kcal | 4g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 26g | 17kcal | 2.9g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 49g | 25kcal | 5.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 2.6g | 8.1kcal | 0.5g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 267kcal | 29.2g | 26g | 4.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 133kcal | 14.6g | 13g | 2.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 67kcal | 7.3g | 6.5g | 1.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu