Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 28g | 37kcal | 4.8g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Kukkakaali | 31g | 7.5kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 23g | 17kcal | 1.2g | 2.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 25g | 53kcal | 0.5g | 0.7g | 5.2g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 7.8g | 2.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.1g | 8.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 248kcal | 15.2g | 10.8g | 17g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 124kcal | 7.6g | 5.4g | 8.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 62kcal | 3.8g | 2.7g | 4.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu