Parsakaalikukkakaalikeitto

Keitä kattilassa about 5-6 dl vettä ja lihaliemikuutio.

Kun kiehumista ilmenee, lisää pakastevihannekset seuraksi.

Mukaan mahtuu vielä sitruunamehua pari lorausta, laakerinlehti, paljon mustapippuria ja hippuset kurkumaa ja korianteria.

Kun vihannekset on kypsiä ( ei tapettuja )
niin nosta kattila liedeltä, soseuta litku ja lisää joukkoon 200g keso raejuustoa ja 100 ruokakermaa.

Jos on liian löysää tavaraa niin voi suurusta vaikka vehnäjauholla/munalla.

Hyvää tulee.

Reseptissä ei huomioitu vettä erikseen eli on pikkasen vielä vähemmän kaloreita/100g

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 760 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.6g3.9kcal0.2g0g0.3g0g
Kukkakaali, pakaste, Apetit39g6.6kcal0.6g0.9g0.1g0.7g
Parsakaali, pakaste, Apetit31g6.6kcal1g0.6g0g0.8g
Ruokakerma 5%, Valio16g10kcal0.2g0.7g0.8g0g
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)31g22kcal3.4g0.8g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana238g98kcal10.8g6g3.4g3g
Valittu annoskoko119g49kcal5.4g3g1.7g1.5g
Annoskoko puolitettuna60g25kcal2.7g1.5g0.9g0.8g
Arvot/100g100g41kcal4.5g2.5g1.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=46604