Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 63g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Bataatti, kuorittu | 50g | 41kcal | 0.8g | 8.4g | 0g | 1.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 230kcal | 2.8g | 22.6g | 13g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 115kcal | 1.4g | 11.3g | 6.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 58kcal | 0.7g | 5.7g | 3.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu