Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 25g | 3.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti | 28g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 20g | 20kcal | 3.9g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 14g | 9kcal | 1.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 2.8g | 6.8kcal | 0g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 108kcal | 13.2g | 7g | 2.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 54kcal | 6.6g | 3.5g | 1.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 27kcal | 3.3g | 1.8g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu