Soijapirtelö
Blenderiin ja avot
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 70g | 35kcal | 2.6g | 2.6g | 1.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 1.4g | 5.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g | 2.2g | 11kcal | 0.6g | 0.7g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 149kcal | 7g | 19.2g | 4.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 75kcal | 3.5g | 9.6g | 2.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 37kcal | 1.8g | 4.8g | 1.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 2.9g | 8.1g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu