Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		400g	160kcal	18.4g	18.8g	0.8g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		100g	400kcal	0g	99g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		240g	792kcal	40.8g	129.6g	7g	31.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		400g	154kcal	0.6g	32.6g	0.4g	6g
Oivariini vähärasvainen		40g	220kcal	0.4g	0.4g	24g	0g
	Annoskoko tuplana	2360g	3453kcal	120.4g	560.8g	64.4g	74.4g
	Valittu annoskoko	1180g	1726kcal	60.2g	280.4g	32.2g	37.2g
	Annoskoko puolitettuna	590g	863kcal	30.1g	140.2g	16.1g	18.6g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu