Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 288g | 173kcal | 11.8g | 14.4g | 7.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 234g | 801kcal | 23.8g | 163.5g | 2.8g | 8.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 196g | 246kcal | 21.5g | 0.6g | 17.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 72g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 72g | 636kcal | 0g | 0g | 71.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 14g | 25kcal | 0.7g | 5.4g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 305g | 1240kcal | 0g | 305.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2360g | 6271kcal | 116g | 980.2g | 199g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1180g | 3136kcal | 58g | 490.1g | 99.5g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 1568kcal | 29g | 245.1g | 49.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu