Proteiinirahkaletut

Ainekset sekaisin ja paisto letuiksi rypsiöljyä käyttäen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Maijastina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki500g340kcal61g19.5g1g0g
Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g40g222kcal8.4g1.6g17.6g11.6g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g100g581kcal21.9g19.9g50.6g0g
Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g20g74kcal16.4g1.8g0.2g0.4g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Cologran makeutustabletti (Lidl), annos 0.05g0.2g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 80g708kcal0g0g80g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2360g5103kcal325.4g88.2g389g24g
Valittu annoskoko1180g2552kcal162.7g44.1g194.5g12g
Annoskoko puolitettuna590g1276kcal81.4g22.1g97.3g6g
Arvot/100g100g216kcal13.8g3.7g16.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446638