Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit1695g356kcal55.9g32.2g0g42.4g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1305g1633kcal274.1g0g58.7g0g
Sipuli (kuorittu)1271g343kcal16.5g61g2.5g21.6g
Kukkakaali, pakaste, Apetit2119g360kcal33.9g46.6g4.2g40.3g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g2119g593kcal12.7g112.3g8.5g0g
Valkosipuli 51g55kcal4g8.3g0.3g1.1g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)170g139kcal16.1g18.6g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria678g1439kcal2.7g351.9g3.4g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g593g3281kcal108g179.2g260.4g19.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g16398kcal1047.8g1620.2g676g250g
Valittu annoskoko10000g8199kcal523.9g810.1g338g125g
Annoskoko puolitettuna5000g4099kcal262g405.1g169g62.5g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=354098