Nakkimunakas
Tavalliseen tapaan, suolaa ja tuoreita yrttimausteita mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ponkkana
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ponkkana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakki, grillattu, kevyt | 3390g | 5719kcal | 418.3g | 185.4g | 368.8g | 2.7g | |
| Paprika punainen | 1017g | 298kcal | 9.6g | 45.8g | 4.1g | 19.3g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 1695g | 1429kcal | 305.1g | 33.9g | 5.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 339g | 92kcal | 4.4g | 16.3g | 0.7g | 5.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 2797g | 3989kcal | 349.6g | 8.4g | 286.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 763g | 252kcal | 25.2g | 37.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23556kcal | 2224.4g | 654.4g | 1330.8g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11778kcal | 1112.2g | 327.2g | 665.4g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5889kcal | 556.1g | 163.6g | 332.7g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 11.1g | 3.3g | 6.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu