Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		450g	563kcal	94.5g	0g	20.3g	0g
Valkosipuli		6.8g	7.3kcal	0.5g	1.1g	0g	0.1g
Herkkusieni		150g	24kcal	3.2g	0.5g	0.5g	2.3g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	2g	7.2g	0.3g	2.6g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		24g	35kcal	1.4g	7.4g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		19g	21kcal	0.2g	2g	1.3g	0.2g
Kiinankaali		75g	15kcal	1.2g	1.7g	0.2g	0.7g
Paprika keltainen, annos 40g		135g	35kcal	1.2g	6.9g	0.3g	2.7g
Oliiviöljy		23g	199kcal	0g	0g	22.5g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		30g	59kcal	0.1g	14.2g	0g	0g
Sokeriherneen palko		120g	36kcal	4g	4.3g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	2364g	2068kcal	216.6g	90.6g	91.6g	17.2g
	Valittu annoskoko	1182g	1034kcal	108.3g	45.3g	45.8g	8.6g
	Annoskoko puolitettuna	591g	517kcal	54.2g	22.7g	22.9g	4.3g
	Arvot/100g	100g	88kcal	9.2g	3.8g	3.9g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu